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水曜は、ピュアバランストレーニング✨アレンジメニュー

ここ最近、水曜忙しくトレーニングできてませんでした💦

でも、今日はやってきましたよ❗

ピュアバランストレーニング

最初は、ベンチプレスからスタートでしたが…

まずは、同じ箇所をかぶせて2度目のメニュー😅

ダンベルをよせて、ひねって上げ下げするトレーニングの追加メニュー登場!

そして、

上半身パンパンからの💦

背筋

→ランジ(体幹、バランス)

→お尻

→ハムストリング

→横の腹筋

→上と下の腹筋

→スクワット

→シメの背筋

てな感じでガッツリやりましたね😅

汗だくの中、極楽湯に移動して

癒しのサウナ10分→水風呂2分×3セットからの黒湯につかるコース♨️

回復が早まるんですよねえ、このルーティン✨

さあ、これから帰宅します💨💨💨

久しぶりのblogでしたね😊

XPERIA1ネタもあるし、iPhoneネタもあるし、やはり買い戻したLet’s note cf-xz6ネタもあるので、時間見つけて書いていきます💨💨💨

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