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水曜日は、ピュアバランストレーニング✨今日はマンツーマンでした😅

水曜日は、ピュアバランス

さあ、今日も頑張ってきましたよ❗

こんなメニューでした✨

マンツーマンでしたので…アレンジしまくりでしたけど💦

お尻のトレーニングから始まり

ベンチプレスを行い

片足で両手でダンベル持って上げ下げしながら

メディスンボール持って高く台へジャンプしたり

ランジを前と横に行い

チェストプレス

ラットプルダウン

自転車こぎの動作で腹筋を鍛え

二の腕の裏と背筋を鍛えて終わりました✨

自分の弱い箇所のトレーニングにアレンジされたのでまあそれはそれはしんどくて😱

とても頑張ったと思います❗

自分で自分を褒めてますけど😅

今日も一日おつかれさまでした😊

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