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水曜は、ピュアバランス 鍛えてきました❗

水曜は、ピュアバランス

今期でのピュアバランスは、テーマがないのでしっかり鍛えましょう❗ということで…

今日のメンバーは、自分とサイトウユウスケコーチの2名

関トレーナーが、悪い顔してましたねえ😎

こんなメニューでした😊

ダンベルプレスをがっつり

背筋もしっかり鍛え

ダンベル両手に腕を上下に回して肩を鍛え

フロントとサイドランジをいつも通りきっちり荷重を確認して行い

デッドリフトでお尻を鍛え

別メニューで、腹筋を鍛え

またもや別メニューでバランスボールに両肘つけて上下にひたすら動かして

サイドベンドで横腹を鍛えて

最後は別メニューでスクワット

帰りにプロテイン買って飲みました🍹

最近、コンビニでザバスのプロテイン売ってるとこ増えましたよね✨

好きなココアは、僕の近くのセブンイレブンで売ってなくて今日はヨーグルト味を飲みました😊

明日は朝から筋肉痛だろうなあ…😱

でも、その筋肉痛がどこか心地よくて😆

今日も一日お疲れ様でした😊

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