スポンサーリンク

水曜日はピュアバランス 今日はマンツーマンでした💦

水曜日は、ピュアバランス

今日は、なんと他の方が休みでマンツーマンでした❗

そんなわけで、みっちりとトレーニングをやってきましたよ😊

  1. デットリフト 35K
  2. メディスンボールを両手に持ち、仰向けの形でお尻を上げて片足ずつ上に動かすお尻と内股のトレーニング
  3. ダンベル14K持って片足スクワット
  4. スライドディスクを両足につけて低い姿勢で全力ダッシュ20秒×3本
  5. 片膝ついて、両手にダンベル持って左右に捻る
  6. チェストプレス32K
  7. レッグカール55K
  8. 両足つま先にボールを挟んで、ベンチに座って円を描くように両足を動かす腹筋と内股の連動トレーニング
  9. デットリフトもう一回

マンツーマンは、自分のペースで出来るのがとてもいいところですが✨

関トレーナーの目が光っていて、手が抜けない😱

いつもより、しんどかったです…

しっかりプロテインを取って、休息します✨✨✨

スポンサーリンク

シェアする

フォローする

スポンサーリンク