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水曜日は、ピュアバランスの日 今日のテーマは「回旋動作の向上」

行ってきました❗レギュラークラス

ピュアバランス 「回旋動作の向上」

こんなメニューでした😊

しんどかったのは…

1は、ザ筋トレですし、もう胸が筋肉痛で💦

3の壁に立って足を真っ直ぐ伸ばすこのトレーニングも、一緒にしていた方は「ちぎれそう」と叫んでいました😵

4のフロントランジも太股パンパンです😅

5の片膝ついて顔の高さでポールを廻す動作なのですが左右へ少し傾いてしまいます…関トレーナーもアドバイスしてくれましたが、胸と腰を真っ直ぐ連結して廻すことをしっかり意識しないといけませんね。

7のサイトベンドは、捻り+上下が入ってきてなかなかの負荷です😅

やはり、バランス系メニューはしっかりフォームを意識しないといけないですし、どことどこを動かしているか、力を伝えているか、を考えて行わないとなかなかスムーズに動かすことが難しいです。

最近、よくトレーニング出来ているのでいい感じです❗

夜は、またもや極楽湯に行き、少し身体を回復させました♨️

今日も一日お疲れさまでした😊

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