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ピュアバランスをやりました❗️今日のテーマは「自重トレーニング」

ちょっと更新が遅くなってしまい…

水曜日の話です💦

ピュアバランストレーニングをやってきました😄

テーマは「自重トレーニング

自分の体重をうまく使って、しっかり不可とバランスを意識しながらトレーニングを行いました♪

  1. 腕立て伏せ
  2. TRXでぶら下がりながらの上に腕立て伏せ
  3. メディスンボールを持ってサイドランジ
  4. 仰向けで寝てお尻をあげてかかとだけで踏ん張るハムストリング系のトレーニング
  5. サイドクランチ
  6. 手と足を速く上下に動かす瞬発系トレーニング
  7. レッグエクステンション
  8. ストレッチポールを肩甲骨に当てストレッチ
  9. ゴムチューブを膝につけ、左右にダッシュ

こんなメニューでした。

結構、ブログに書き残しておくと、見返したときに「あ、こんなトレーニングをこの時期にやったなあ…」と思い出すことができます✨

ここはいいところですね。

今日はすでに日曜日💦

なかなか、最近は展示会の注文やショップのクリアランスセールの準備やラケットキャンペーンで大忙しです💨💨💨

更新も頑張ります〜😄

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