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ピュアバランスやりました、脇腹痛いので抑えめに💦

水曜日は、ピュアバランスの日✨

今日は、まだ脇腹痛が治っていなかったので、町田トレーナーに相談して別メニューにてやってもらいました😁
身体を捻ったり、捻る動作、また踏ん張る動作に痛みが走るので、単純な動作で負荷をかけるランジや体幹系のメニューにて✨

結構、負荷を感じましたね…

階段ダッシュを何本もやった感じです💦

わかります?
さすがは、トレーナーですね❗
痛みをほとんど感じることなくメニューをこなすことができました😄

太股とお尻とハムストリングがパンパンです😵
早速帰宅したらHMBをとりました✨
早く、復活したいものです😢

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